Flexibler Übungsstab | ProfiLine | stark
Art.Nr.: 491605-03
EAN: 4717535430320
Hersteller: AFH Webshop®
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Produktbeschreibung
Flexibler Übungsstab ProfiLine | verschiedene Stärken
Der flexible Übungsstab Profiline hat einen Durchmesser von ca. 3,8 cm und ist ein leichtes, gut griffiges Widerstandsgerät. Zur Kräftigung von Hand, Handgelenk, Unterarm und Schulter ist der Übungsstab geeignet. Außerdem kann die Griffkraft aufgebaut und verbessert werden.
Anwendung
Mit dem flexiblen Übungsstab lassen sich ganz unterschiedliche Übungen durchführen. Hier ein paar Beispiele:
- Stärkung der Handgelenke und Unterarme: Der flexible Übungsstab wird waagerecht vor den Körper gehalten und mit beiden Händen gegriffen. Die Handflächen zeigen dabei nach unten. Jetzt wird der Übungsstab abwechselnd nach innen und nach außen gedreht.
- Verbesserung der Griffkraft: Der flexible Übungsstab wird mit beiden Händen festgehalten und dann versucht diesen mit maximaler Kraft nach innen zu drücken. Die Spannung sollte für einige Sekunden gehalten und dann wieder losgelassen werden.
- Stabilisierungstraining: Mit einer Hand wird das eine Ende des flexiblen Übungsstab festgehalten, während das andere Ende frei hängt. In aufrechter Stellung, mit leicht gebeugten Knien, sollte der Stand stabil gehalten werden. Der Übungsstab ist parallel zum Boden. Diese Position sollte so lange wie möglich gehalten werden, ohne dass der RubberTwistBar zu stark schwingt oder sich zu sehr verdreht.
- Oberkörpertraining: Der flexible Übungsstab wird mit beiden Händen festgehalten, die Knie werden leicht gebeugt, der Oberkörper nach vorne gebeugt und der Rücken gerade gehalten. Jetzt wird der Übungsstab nach unten gehalten und kontrolliert zur Brust gezogen, während die Ellenbogen eng am Körper bleiben.
Sicherheitshinweise
Während der Übungen sollte darauf geachtet werden, dass der Stab fest und sicher gehalten wird, um Verletzungen zu vermeiden.
Eigenschaften
- Länge: ca. 32,5 cm
- Durchmesser: ca. 3,8 cm
Stärkenauswahl
- leicht = gelb = ca. 2,3 kg Widerstand
- mittel = grün = ca. 3,3 kg Widerstand
- stark = rot = ca. 4,3 kg Widerstand
Reinigungshinweise
Zum Reinigen des flexiblen Übungsstabs sollte warmes Wasser und eine milde Seife verwendet werden.
Weitere Empfehlungen
Um zusätzlich die Beweglichkeit zu verbessern und die Dehnung zu intensivieren, kann das AFH F-Band Flossband um das Handgelenk gewickelt und spezifisch Übungen für das Handgelenk durchgeführt werden. Für mehr Balancetraining eignen sich die TheraPIE Balance Igel Premium Soft. Während der Übungen stellt man sich mit den Füßen jeweils auf einen Balance Igel. Das trainiert das Gleichgewicht und stärkt die Rumpfmuskulatur.
Hinweise
Es kann zu geringfügigen Abweichungen der Artikelmaße aufgrund manueller Messung, unterschiedlichen Messmethoden und -werkzeugen kommen. Die Intensität der Farben des Produkts können vom Foto abweichen.
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