Flexibler Übungsstab | Standard | 3er Set
Art.Nr.: 441604
EAN: 4251174501473
Hersteller: AFH Webshop®
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Flexibler Übungsstab Standard | 3er Set
Mit dem 3er Set des flexiblen Übungsstabs Standard, kann das Training gezielt gesteigert werden. Angewendet wird der Übungsstab vor allem, um die Hand, das Handgelenk, den Unterarm und die Schulter zu kräftigen.
Anwendung
Mit dem flexiblen Übungsstab lassen sich ganz unterschiedliche Übungen durchführen. Hier ein paar Beispiele:
- Stärkung der Handgelenke und Unterarme: Der flexible Übungsstab wird waagerecht vor den Körper gehalten und mit beiden Händen gegriffen. Die Handflächen zeigen dabei nach unten. Jetzt wird der Übungsstab abwechselnd nach innen und nach außen gedreht.
- Verbesserung der Griffkraft: Der flexible Übungsstab wird mit beiden Händen festgehalten und dann versucht diesen mit maximaler Kraft nach innen zu drücken. Die Spannung sollte für einige Sekunden gehalten und dann wieder losgelassen werden.
- Stabilisierungstraining: Mit einer Hand wird das eine Ende des flexiblen Übungsstab festgehalten, während das andere Ende frei hängt. In aufrechter Stellung, mit leicht gebeugten Knien, sollte der Stand stabil gehalten werden. Der Übungsstab ist parallel zum Boden. Diese Position sollte so lange wie möglich gehalten werden, ohne dass der RubberTwistBar zu stark schwingt oder sich zu sehr verdreht.
- Oberkörpertraining: Der flexible Übungsstab wird mit beiden Händen festgehalten, die Knie werden leicht gebeugt, der Oberkörper nach vorne gebeugt und der Rücken gerade gehalten. Jetzt wird der Übungsstab nach unten gehalten und kontrolliert zur Brust gezogen, während die Ellenbogen eng am Körper bleiben.
Sicherheitshinweise
Während der Übungen sollte darauf geachtet werden, dass der Stab fest und sicher gehalten wird, um Verletzungen zu vermeiden.
Eigenschaften
- Länge: 31 cm
- Durchmesser: 4,5 cm
Setinhalt
- 1 x leicht = rot
- 1 x mittel = grün
- 1 x stark = blau
Reinigungshinweise
Zum Reinigen des flexiblen Übungsstabs sollte warmes Wasser und eine milde Seife verwendet werden.
Weitere Empfehlungen
Um zusätzlich das Gleichgewicht und die Stabilität zu trainieren, stellt man sich mit einem TheraPIE Balance Igel Premium Soft unter jedem Fuß aufrecht hin und hält den flexiblen Übungsstab mit beiden Händen vor den Oberkörper. Jetzt macht man eine Kniebeuge, während der Übungsstab vor dem Körper gehalten wird. Um nach dem Training die Muskulatur zu massieren, eignen sich die TheraPIE Massagebälle Soft Deluxe.
Hinweise
Es kann zu geringfügigen Abweichungen der Artikelmaße aufgrund manueller Messung, unterschiedlichen Messmethoden und -werkzeugen kommen. Die Intensität der Farben des Produkts können vom Foto abweichen.
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