Body Loops und Therapie-Loops

Was ist ein Body Loop?

Bei Body Loops oder Fitnessbändern handelt es sich um geschlossene, kreisförmige Bänder, die meistens einen Durchmesser von 20 bis 30 Zentimetern haben. Die Bänder werden verwendet, um einen Widerstand zu erzeugen, gegen den die Muskeln arbeiten können, beispielsweise beim Trainieren der Beine. Je weiter das Band dabei gedehnt wird, desto höher ist auch der entsprechende Widerstand. In den meisten Fällen bestehen die Bänder aus Gummi oder Latex. Dies kommt auch der Hygiene zugute, da sie sich einfach reinigen lassen – auch nach häufigem Hautkontakt und intensiven Trainings.

Wichtig ist, dass Sie bei der Aufbewahrung der Bänder darauf achten, diese zu entwirren. Durch ein dauerhaftes Verknoten kann es dazu kommen, dass das Material beschädigt wird.

Unser Angebot:  Body Loops im Überblick

Aus unserem Sortiment bietet sich der TheraPIE Loop XXL aus Naturkautschuk an. Das aus Naturkautschuk-Latex gefertigte Band kommt in einer Länge von rund 30 Zentimetern und einer Breite von 5 Zentimetern. Anhand der AFH-Trendfarben lässt sich einfach die Stärke erkennen. Beige ist beispielsweise extra leicht, nachtblau markiert einen starken Widerstand und schwarz ist schließlich extra stark.

Das Rubberband von Dittmann in unterschiedlichen Stärken eröffnet bei einer Länge von 28 Zentimetern individuelle Trainingsmöglichkeiten. Die jeweilige Stärke lässt sich an der Farbe der Bänder erkennen: gelb mit einer Dicke von 1,3 Millimetern und einer Breite von 1,7 Zentimetern, rot als mittlere Variante mit der gleichen Dicke aber einer höheren Breite von 2,2 Zentimetern. Grün bildet als stärkste Variante, ebenfalls in identischer Dicke, den Abschluss mit einer Breite von 3 Zentimetern. Für noch mehr Flexibilität bietet sich das Rubberband XL von Dittmann an, wobei Sie eine größere Auswahl unterschiedlicher Stärken haben. Hinzu kommen hierbei eine extra leichte und extra starke Version, die je 0,4 und 1,1 Millimeter dick sind. Beide Produkte eint, dass sie sich sehr vielseitig und an vielen Orten einsetzen lassen. So ist es ohne Weiteres möglich, die Bänder neben dem Einsatz daheim auch mit auf Reisen zu nehmen. Durch die Möglichkeit, Spar-Packs zu bestellen, lässt sich bei der Zusammenstellung Ihrer Trainingsmaterialien zudem Geld sparen.

Welche Übungen kann man mit dem Body Loop machen?

Die Einsatzmöglichkeiten der Body Loops sind äußerst vielseitig und erlauben ein effektives Ganzkörpertraining, wobei der Fokus häufig auf der Kräftigung der Gesäß- und Beinmuskulatur liegt. Klassische Grundübungen wie Kniebeugen (Squats), Ausfallschritte oder das seitliche Gehen (Crab Walks) lassen sich durch das Platzieren des Bandes oberhalb der Knie oder an den Knöcheln intensivieren. Der dabei entstehende permanente Zug zwingt den Körper zur aktiven Stabilisierung, wodurch gezielt auch tieferliegende Muskelgruppen angesprochen werden.

Doch nicht nur die untere Körperhälfte profitiert: Für den Oberkörper und die Arme bieten sich Ruderbewegungen oder Außenrotationen an, bei denen das Band meist um die Handgelenke gelegt wird. Dank der im vorherigen Abschnitt beschriebenen Farbcodierungen lässt sich das Training ideal steuern. Während sich die leichteren Varianten in Beige oder Gelb hervorragend für Rehabilitationszwecke, das Aufwärmen oder die Schultermobilisation eignen, ermöglichen die stärkeren Bänder in Schwarz oder Grün einen hohen Reiz für den Muskelaufbau bei fortgeschrittenen Kraftübungen. Sie wollen Ihr Training sinnvoll ergänzen? Bei uns finden Sie viel Zubehör rund um die Themen Kraft, Fitness und Balance, um Ihr individuelles Trainingsprogramm zusammenzustellen. In unserem Blog finden Sie derweil spannende Artikel rund um Physio- und Ergotherapie, Logopädie und mehr zum Nachlesen.

Was ist der Unterschied zwischen einem Body Loop und einem Trainingsband mit Schlaufe?

Der wesentliche Unterschied liegt in der Form und der daraus resultierenden Art der Anwendung. Body Loops haben eine geschlossene Form, die speziell dafür konzipiert ist, direkt um die Extremitäten – also Oberschenkel, Unterschenkel oder Handgelenke – gelegt zu werden, ohne dass sie festgehalten werden müssen. Der Widerstand entsteht hierbei durch das Auseinanderdrücken der Gliedmaßen.

Im Gegensatz dazu sind Trainingsbänder mit Schlaufen (häufig als Tubes mit Griffschlaufen oder Expander bezeichnet) in der Regel offene, strangförmige Trainingsgeräte mit einer deutlich größeren Länge, oft zwischen 1,20 und 1,40 Metern. Diese Bänder verfügen an den Enden über spezifische Haltevorrichtungen oder Griffe. Während der Body Loop also „hands-free“ durch reine Körperspannung hält, muss das Trainingsband mit Schlaufe aktiv mit den Händen gegriffen oder zur Fixierung unter die Füße geklemmt werden. Dies ermöglicht einen größeren Bewegungsradius (Range of Motion), wie er beispielsweise für Überkopf-Übungen oder Bizeps-Curls notwendig ist, wohingegen der Body Loop eher für kurze, intensive Bewegungen mit kleinerem Radius optimiert ist.

Unterstützung rund um Body Loops und Training

Haben Sie noch Fragen zur richtigen Anwendung, zur Auswahl der passenden Stärke oder zu anderen Details? Wir unterstützen Sie gerne dabei, den optimalen Body Loop für Ihre individuellen Anforderungen zu finden. Egal ob für Reha-Zwecke oder intensives Krafttraining – wir stehen unseren Kunden mit Rat und Tat zur Seite. Nehmen Sie dazu gerne direkt Kontakt mit uns auf und wir helfen Ihnen schnell und persönlich weiter.

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