TheraPIE Fitness Ring | mittel | rot
Art.Nr.: 1221602-03
EAN: 4251174521150
Hersteller: AFH Webshop®
2,95 €
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Produktbeschreibung
TheraPIE Fitness Ring
Der TheraPIE Fitness Ring ist ein weiterer Klassiker mit dem sich die unterschiedlichsten Muskelgruppen trainieren lassen. Er eignet sich als mobiles Trainingsgerät für unterwegs oder für die Pausen im Büro.
Anwendung
Es gibt verschiedene Übungen, die mit dem TheraPIE Fitness Ring ausgeführt werden können.
- 1. Kräftigung der Schultermuskulatur: In aufrechter Stellung werden die beiden Griffe fest in den Händen gehalten. Die Ellenbogen werden angewinkelt. Während die Schultern nach unten gedrückt bleiben und der Kopf gerade gehalten wird, drückt man mit den Händen gegen den Widerstand des Ringes nach außen.
- 2. Kräftigung der Hüftmuskulatur: Der Ring wird oberhalb der Knie fixiert. Rücken und Wirbelsäule bleiben gerade. Jetzt wird ein Bein gegen den Widerstand des Ringes nach außen gedrückt und dann wieder langsam zurück geführt. Anschließend ist das andere Bein an der Reihe.
- 3. Kräftigung der Armmuskulatur: Im aufrechten Stand werden die Füße leicht versetzt hingestellt, so als würde man einen Schritt machen wollen. Beide Hände greifen die Griffe des Rings. Der arbeitende Arm wird gegen den Widerstand des Ringes nach unten gedrückt (Triceps) oder nach oben gedrückt (Biceps), aber nicht vollständig gestreckt. Der andere Arm stabilisiert und bleibt in statischer Position.
Sicherheitshinweise
Während des Trainings sollten die Schaumstoffgriffe fest in den Händen liegen, um ein Abrutschen zu verhindern. Ruckartige Bewegungen oder übermäßige Spannungen sollten vermieden werden, um Verletzungen zu vermeiden.
Eigenschaften
- Durchmesser: ca. 25cm
- Mit zwei Schaumstoffgriffen
Stärkenauswahl
- ultra-leicht = beige
- leicht = gelb
- mittel = rot
- stark = grün
- sehr-stark = blau
- ultra-stark = schwarz
Reinigungshinweise
Der Ring sollte mit warmem Wasser und einem milden Reinigungsmittel gereinigt werden. Nach der Reinigung sollte der Ring an der Luft komplett getrocknet werden.
Aufbewahrungshinweise
Es sollte vermieden werden, den Fitness Ring in der Nähe von scharfen Gegenständen aufzubewahren, die das Material beschädigen könnten.
Weitere Empfehlungen
Um eine Trainingssteigerung zu erzielen, fängt man zunächst mit einem leichteren Ring an und nutzt später dann den stärkeren. Dazu eignet sich das TheraPIE Fitness Ring 6er Set, in dem alle 6 Stärken enthalten sind. Eine Ergänzung zu dem Ganzkörpertraining ist der AFH Fitness Tube Premium.
Hinweise
Es kann zu geringfügigen Abweichungen der Artikelmaße aufgrund manueller Messung, unterschiedlichen Messmethoden und -werkzeugen kommen. Die Intensität der Farben des Produkts können vom Foto abweichen.
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