TheraPIE Fitness Toner

TheraPIE Fitness Toner

Ein weiterer Klassiker unter den Fitnessgeräten ist der TheraPIE Fitness Toner, welcher sich als mobiles Trainingsgerät für zu Hause, für unterwegs oder für die Pause im Büro eignet. Da die unterschiedlichsten Muskelgruppen trainiert werden können, kann der TheraPIE Fitness Toner gut für das Ganzkörpertraining genutzt werden.

Anwendung

Es gibt verschiedene Übungen, die mit dem TheraPIE Fitness Toner ausgeführt werden können.

• 1. Kräftigung der äußeren Hüftmuskulatur: In sitzender Position werden die Griffe des Toners außen um die Kniegelenke gelegt. Die Hände liegen auf den Oberschenkeln. Der Rücken bleibt gerade und die Fußgelenke knicken nicht ein. Jetzt werden beide Knie gegen den Widerstand des Toners nach außen gedrückt.
• 2. Kräftigung der hinteren Oberschenkelmuskulatur: Im aufrechten stand und mit geradem Rücken, stellt man sich mit einem Fuss auf einen der Griffe. Das andere Ende des Toners ist um die Verse des anderen Fußes gelegt. Jetzt hebt man die Verse zum Gesäß und zieht dabei die Fußspitzen an.
• 3. Kräftigung der Schultermuskulatur: In aufrechter Stellung wird der Toner hinter dem Rücken gehalten. Die Hand, die nach unten greift, bleibt stabil. Die andere Hand hält den Toner zwischen Schulter und Kopf. Jetzt wird der Arm gegen den Widerstand des Toners nach oben gestreckt. Es arbeitet nur der obere Arm.
• 4. Kräftigung der Armmuskulatur: Im aufrechten Stand werden die Füße leicht versetzt hingestellt, so als würde man einen Schritt machen wollen. Mit dem vorderen Fuß stellt man sich auf den einen Griff vom Toner. Die Hand greift den anderen Griff und der Ellenbogen befindet sich seitlich neben dem Körper. Jetzt wird die Hand gegen den Widerstand des Toners nach oben gezogen.

Sicherheitshinweise

Während des Trainings sollten die Schaumstoffgriffe fest in den Händen liegen, um ein Abrutschen zu verhindern. Ruckartige Bewegungen oder übermäßige Spannungen sollten vermieden werden, um Verletzungen zu vermeiden.

Eigenschaften

• Länge mit Griffen: ca. 40 cm
• Mit zwei Schaumstoffgriffen

Stärkenauswahl

• ultra-leicht = beige
• leicht = gelb
• mittel = rot
• stark = grün
• sehr-stark = blau
• ultra-stark = schwarz

Reinigungshinweise

Der TheraPIE Fitness Toner sollte mit warmem Wasser und einem milden Reinigungsmittel gereinigt werden. Nach der Reinigung sollte der Toner an der Luft komplett getrocknet werden.

Aufbewahrungshinweise

Es sollte vermieden werden, den Fitness Ring in der Nähe von scharfen Gegenständen aufzubewahren, die das Material beschädigen könnten.

Weitere Empfehlungen

Um eine Trainingssteigerung zu erzielen, kann man zunächst mit einem leichteren Toner traineren und später dann mit einem Stärkeren. Dazu eignet sich das TheraPIE Fitness Toner 6er Set, in dem alle 6 Stärken enthalten sind. Eine ähnliche Alternative zu dem TheraPIE Fitness Toner, ist der TheraPIE Fitness Ring, welcher sich ebenfalls für ein Ganzkörpertraining eignet.

Hinweise

Es kann zu geringfügigen Abweichungen der Artikelmaße aufgrund manueller Messung, unterschiedlichen Messmethoden und -werkzeugen kommen. Die Intensität der Farben des Produkts können vom Foto abweichen.