Body Tubes und TheraPIE Tubes
Was sind Tubes beim Sport?
Tubes oder Widerstandsbänder mit Griffen sind elastische Trainingsgeräte, die Sie beim Stärken unterschiedlicher Körperregionen unterstützen können. Wo Sie Sport machen, bestimmen Sie mit Tubes ganz flexibel. Sie lassen sich einfach und schnell daheim anwenden, sind aber auch bequem mitzunehmen, beispielsweise für die Verwendung im Hotel.
Wie von unseren Produkten gewohnt, bieten wir Ihnen eine breite Spanne unterschiedlicher Stärken bei unseren AFH Fitness Tubes, damit Sie diese an Ihre eigenen Fähigkeiten und Bedürfnisse anpassen können. Erkennbar sind die Widerstandsstufen anhand unserer übersichtlichen Farbenauswahl. Die beige Variante ist extra leicht, während ein helles Blau die sehr leichte Stärke markiert. Stark wird’s in Nachtblau und extra stark wird durch eine schwarze Farbe gekennzeichnet.
Unsere Auswahl an Body Tubes für mehr Fitness und Balance
Einzeln oder im Set überzeugen unsere AFH Fitness Tubes Premium durch ihre hochwertige Verarbeitung, die ein sicheres Training und eine einfache Reinigung ermöglicht. Egal ob Sie in Sachen Stärke bei mittel beginnen möchten oder extra starke Bänder für Fortgeschrittene suchen, Sie erhalten bei uns das passende Band. Im AFH Fitness Tube Premium 6er-Set finden insbesondere Einsteiger einen unkomplizierten Start. Enthalten sind sechs unterschiedliche Stärken, wodurch einfache Steigerungen möglich sind.
Ist das Training mit Gummibändern effektiv?
Die Effektivität von Trainingsbändern hängt stark von den Gegebenheiten ab. Wer beispielsweise noch wenig Erfahrung hat, der hat durch die Gummibänder viele Möglichkeiten, die eigene Intensität zu steuern. Anstatt eines fixen Gewichts lässt sich der Zug auf das Band für ein intensiveres oder weniger intensives Erlebnis verwenden. Neulinge profitieren außerdem von einem geringen Startpreis und einer breiten Auswahl unterschiedlicher Stärken.
Dadurch können Anfänger individuell bestimmen, wie intensiv sie sich belasten möchten. Gleichzeitig haben sie die Möglichkeit, ihren ganzen Körper gelenkschonend zu fordern und das im Rahmen einer einfachen Anwendung.
Wie benutzt man die Tube zum ersten Mal?
Bei der erstmaligen Nutzung eines neuen Bandes sollten Sie das Band prüfen. Bei Rissen oder ungewöhnlich dünnen Stellen sollten Sie das Band nicht benutzen. Nach diesem Check ist es entscheidend, einen sicheren Platz fürs Training zu schaffen. Achten Sie auf genug Platz, ohne scharfe Kanten. Prüfen Sie auch, ob das Band irgendwo scheuern oder hängenbleiben kann. Sind Band und Umgebung sicher, geht’s an erste Grundpositionen und Techniken:
- Die Körperhaltung: Stehen Sie aufrecht, spannen Sie Ihren Bauch leicht an, legen Sie die Schultern locker nach hinten und richten Sie den Blick nach vorne.
- Der Griff: Dieser sollte fest, aber nicht verkrampft sein, während Sie Ihre Handgelenke möglichst gerade lassen.
- Bewegung: Langsame und kontrollierte Bewegungen ohne Schwung. Atmen Sie in der Zugphase aus und beim Nachgeben ein.
Anschließend können Sie sich unterschiedliche Übungen anschauen. Zum Warmwerden kommen „Bizepscurls im Stand“ infrage. Hierbei nehmen Sie einen hüft- bis schulterbreiten Stand ein, haben das Band dabei unter beiden Füßen und je einen Griff in der Hand. Halten Sie die Ellenbogen dicht am Körper, beugen Sie die Unterarme nach oben, bis die Hände Richtung Schultern kommen. Anschließend langsam senken und in zwei bis drei Sätzen à zehn bis zwölf Wiederholungen angehen. Achten Sie hierbei auf einen sehr leichten Zug.
Welche Übungen kann man mit den Body Tubes machen?
Eine Möglichkeit ist das Schulterdrücken im Stand. Wie bei den „Bizepscurls im Stand“ stehen Sie auf dem Band und führen die Griffe auf Schulterhöhe. Anschließend führen Sie Ihre Handfläche nach vorne oder zueinander. Die Griffe drücken Sie nun über Ihren Kopf nach oben, ohne ins Hohlkreuz zu fallen. Anschließend kehren Sie kontrolliert zur Schulterhöhe zurück.
Wichtig: Unabhängig vom Einsatz sollte das Band nicht bis zum Maximum gedehnt werden. Seien Sie außerdem vorsichtig bei der Nutzung in Kopfnähe, um eine sichere und kontrollierte Ausführung zu gewährleisten. Außerdem sollten Sie sich beim Training langsam steigern und nach Wiederholungen ein stärkeres Band oder mehr Vorspannung wählen.
Zubehör und weitere Produkte entdecken
Wie wäre es mit einer praktischen Gymnastikmatte, die einen sicheren Ort für Sport (beispielsweise Pilates) und Entspannungsübungen bietet? Durch einen weichen und federnden Untergrund werden unterschiedliche Körperstellen komfortabel geschützt. Gleichzeitig bieten die Matten einen stabilen Halt und ein Plus an Hygiene, da sie sich einfach reinigen lassen. Auch Gymnastikbälle unterstützen ein aktives Leben, wobei sie sich in viele verschiedene Routinen einbinden lassen. Bei uns finden Sie eine umfassende Selektion aus dem Bereich Kraft, Fitness und Balance für fast jeden Trainingsbereich.
Body Tube und mehr entdecken
Bei uns finden Sie Produkte rund um Therapie und Fitness. Dabei beraten wir Sie gerne. Nehmen Sie Kontakt zu uns auf, wenn Sie Fragen zu unserem Sortiment oder allgemein zu Bestellung oder Versand haben. Wir freuen uns darauf, Sie persönlich zu unterstützen.
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