AFH Finger Expander | Fingertrainer | Klassik Farben | verschiedene Stärken

AFH Finger-Expander

Das Fingerexpander ist ein Fitnessgerät, das insbesondere für das Training und die Stärkung der Fingerstreck- und Handstreckmuskulatur entwickelt wurde.
Auch ist das Training zwischen einzelnen Fingern möglich und kann die spezifische Koordinationsfähigkeit der Finger untereinander fördern.

Anwendung

• Wählen Sie einen Fingerexpander aus, von ultra leicht bis ultra stark, der zu Ihrem aktuellen Fitnesslevel passt.
• Setzen Sie sich in eine bequeme Position und halten den Fingerexpander in einer Hand. Stellen Sie sicher, dass alle Finger gut in die Schlaufen passen.
• Nun können Sie anfangen, mit dem Fingerexpander zu arbeiten. Drücken oder ziehen die Finger langsam auseinander, um den Widerstand des Expander zu überwinden. Wiederholen Sie diese Bewegung mehrmals, um die Finger- und Handmuskeln zu stärken. Achten Sie darauf, dass die Bewegungen gleichmäßig und kontrolliert sind.
• Es ist möglich verschiedene Übungen mit dem Fingerexpander durchzuführen, um verschiedene Muskelgruppen in den Fingern und der Hand zu trainieren. Dazu gehören z.B. das Zusammendrücken und Auseinanderziehen der Finger, das Ziehen des Expanders mit den einzelnen Fingern oder das Durchführen von Greifbewegungen.
• Führen Sie das Training regelmäßig durch, um Fortschritte zu erzielen.

Sicherheitshinweise

• Wenn Sie in der Vergangenheit Verletzungen an den Händen oder Probleme mit den Gelenken hatten, ist es ratsam, vor Beginn des Trainings einen Fachmann, wie z.B. einen Arzt oder einen Physiotherapeuten zu konsultieren, der eine individuelle Beurteilung durchführen kann und Empfehlungen für ein geeignetes Alltagstraining gibt.
• Vermeiden Sie übermäßige Belastungen beim Fitnesstraining, die zu Verletzungen führen können. Hören Sie auf Ihrem Körper und achten auf Unwohlsein oder übermäßige Ermüdung während des Trainings ; ggfs. brechen Sie ab.

Reinigungshinweise

Achten Sie darauf, den Fingerexpander regelmäßig zu reinigen, um eine Ansammlung von Schmutz oder Bakterien zu vermeiden. Verwenden Sie warmes Wasser und eine milde Seife, um den Fingerexpander gründlich zu reinigen.

​Stärkenübersicht

Weitere Empfehlungen

Um das Fitnesslevel Ihrer Hände zu verbessern, können Sie ergänzend mit der AFH Easy Power Putty trainieren. Tipps für das Training mit der Knete finden Sie in unserer AFH Knetfibel.

Hinweis

Das Verwenden dieser Produkte beinhaltet keine Heilkunde und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.