AFH Flossing Set | 3 x F-Band inkl. Flossing Buch
Art.Nr.: 1191902-10
EAN: 4251174539971
Hersteller: AFH Webshop®
44,95 €
inkl. 19 % USt
Produktbeschreibung
AFH Flossing Set | 3 x F-Band inkl. Flossing Buch
Dieses Set kann einen Einstieg in das Thema "Flossing" geben. Neben einem informativem Buch erhalten Sie 3 F-Bänder in verschiedenen Stärken. Die Bänder sind ca. 208 cm lang und ca. 5,0 cm breit.
Anwendung
- Verbesserung der Beweglichkeit: Durch das Anlegen eines F-Bands um bestimmte Gelenke oder Muskelpartien können Bewegungseinschränkungen durch die Kompression und das gezielte Dehnen gelöst werden.
- Steigerung der Muskelkraft: Wird das F-Band um bestimmte Muskelpartien gelegt, kann während des Trainings die Muskulatur zusätzlich belastet werden. Das kann dazu beitragen, die Muskelkraft zu erhöhen und die Muskeln auf eine intensivere Belastung vorzubereiten.
- Schnellkrafttraining: Indem bei Übungen mit dem F-Band Widerstand gegen die Bewegung erzeugt wird, werden die Muskeln gezwungen, schnell und kraftvoll zu arbeiten, was zu einer Verbesserung der Explosivkraft führen kann.
- Das beiliegende Buch enthält viele weitere Anwendungsbeispiele und Übungen.
Auszug aus dem Buch: Flossing
"Dies ist weltweit das erste Buch über Flossing, das einen systematischen Überblick über die Einsatzmöglichkeiten und positiven Effekte dieses Verfahrens gibt: rasch wirksame Schmerzlinderung und effektiver Muskelaufbau bei geringen Widerständen.
Flossing wurde in den letzten Jahren unter dem etwas obskuren Namen Voodoo-Flossing populär. Zunächst galt das Flossing als Geheimtipp ambitionierter Kraftsportler und CrossFitter und wurde so einer breiteren Öffentlichkeit zugänglich. In seinem Buch „Werde ein geschmeidiger Leopard“ stellte der amerikanische Physiotherapeut Dr. Kelly Starrett 2014 verschiedene Anwendungsmöglichkeiten vor. Schon länger war jedoch das Flossing als effektives Mittel zum Muskelaufbau bekannt: 2004 beschrieben die Japaner Takarada und Tsuruta den positiven Zusammenhang von Flossing und Muskelaufbau bei leichtem Widerstandstraining. Wie entfaltet Flossing seine Wirkung? Flossing bewirkt unter anderem über eine Beeinflussung der Faszien bzw. des Fasziensystems eine rasche Schmerzlinderung ohne medikamentöse Belastung des Organismus.
Die Möglichkeiten und Grenzen sowie die theoretischen Grundlagen werden in diesem Buch ausführlich beschrieben. Flossing als praktische Anwendung wird vornehmlich bei folgenden Beschwerdebildern demonstriert und dabei Schritt für Schritt erklärt, sodass die jeweiligen Flossinganlagen und Bewegungsübungen gut nachvollziehbar sind und einfach umgesetzt werden können:
Flossing behandelt wirksam Schmerzen im Bereich von Schulter, Arme und Hände, Tennisellenbogen, Golferellenbogen, Schmerzzustände der Wirbelsäule und des Kreuzbeins, Beschwerden im Hüft-, Bein- und Fußbereich.
Mithilfe der im Buch gezeigten Anwendungen kann die Flossingpraxis leicht und sicher erlernt und ihr erstaunliches Potenzial bei der Schmerzbekämpfung oder zum Muskelaufbau erfahren werden."
Sicherheitshinweise
Um Verletztungen zu vermeiden, sollte man das F-Band vor jeder Anwendung auf Beschädigungen überprüfen und sich mit der korrekten Anwendung von F-Bändern vertraut machen. Das F-Band sollte auch nicht zu fest angezogen oder zu lange angewendet werden.
Eigenschaften
- Länge: ca. 208 cm
- Breite: ca. 5 cm
- Material: strapazierfähiges und hautfreundliches Latex
- Inkl. Tasche
Setinhalt
- 1 x leicht (ca. 1 mm dick) = gelb
- 1 x mittel (ca. 1,3 mm dick) = rot
- 1 x stark (ca. 1,5 mm dick) = schwarz
- 1 x Flossing Buch
Reinigungshinweise
Das F-Band wird von Hand mit einer milden Seife und warmen Wasser gereinigt.
Weitere Empfehlungen
Verwendet man die F-Bänder in Kombination mit Handtrainern verschiedener Art, kann die Stärkung der Griffkraft und Handmuskulatur gestärkt werden. Das F-Band kann auch um Handgelenk, Finger oder Daumen gewickelt werden, um bei Übungen mit der AFH Fitness Knete genutzt zu werden.
Hinweise
Es kann zu geringfügigen Abweichungen der Artikelmaße aufgrund manueller Messung, unterschiedlichen Messmethoden und -werkzeugen kommen. Die Intensität der Farben des Produkts können vom Foto abweichen.
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