TheraPIE Gewichtsball | Sportball | Gymnastikball | 4er Set
Art.Nr.: 891640-05
EAN: 4251174513636
Hersteller: AFH Webshop®
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AFH TheraPIE Gewichtsball Übungen Teil 1
AFH TheraPIE Gewichtsball Übungen Teil 2
Produktbeschreibung
TheraPIE Gewichtsball | 4er Set
Mit dem 4er Set der Gewichtsbälle kann das Training noch vielfältiger gestaltet werden. Um eine Trainingssteigerung zu erzielen können Übungen zunächst mit einem leichten Gewichtsball ausgeführt werden und später mit einem schwereren. So kann die Belastung und die Anforderung an die Muskeln erhöht werden. Die TheraPIE Gewichtsbälle sind mit Sand gefüllt und haben eine glatte, gut zu greifende Oberfläche.
Anwendung
Gewichtsbälle können in verschiedenen Bereichen des Fitness- und Krafttrainings eingesetzt werden und bieten vielfältige Übungsmöglichkeiten. Sie eignen sich, um die Kraft in verschiedenen Muskelgruppen zu erhöhen oder die Stabilität und Stärke der Rumpfmuskulatur zu verbessern. Übungen, die mit einem Gewichtsball ausgeführt werden können sind Russian Twist, V-Crunch, Hold up, Plank T, Push-Up, Shoulder Press, Side Bend, Front Raise, Side Swing oder Squat (siehe die Videos Workout 1 und Workout 2).
Sicherheitshinweise
Vor dem Training mit den Gewichtsbällen ist es wichtig, sich gründlich aufzuwärmen. Führen Sie die Übungen in einem ausreichend großen Raum durch, der genügend Bewegungsfreiheit bietet. Stellen Sie sicher, dass keine Hindernisse in der Nähe sind, die Sie während des Trainings stören könnten.
Eigenschaften der Bälle
- Durchmesser Ball gelb (0,5 kg): ca. 10 cm
- Durchmesser Ball rot (1,0 kg): ca. 12 cm
- Durchmesser Ball grün (1,5 kg): ca. 13 cm
- Durchmesser Ball blau (2,0 kg): ca. 14 cm
- Hygienisch und abwaschbar
- Füllung: Sand
Setinhalt
- 1 x Gewichtsball 0,5 kg
- 1 x Gewichtsball 1,0 kg
- 1 x Gewichtsball 1,5 kg
- 1 x Gewichtsball 2,0 kg
Reinigungshinweise
Wischen Sie die Oberfläche regelmäßig mit einem milden Reinigungsmittel ab, um Schweiß und Schmutz zu entfernen. Wenn die Gewichtsbälle von mehreren Personen verwendet werden, ist es ratsam, diese nach jedem Gebrauch zu reinigen, um die Übertragung von Keimen zu vermeiden.
Aufbewahrungshinweise
Lagern Sie die Gewichtsbälle an einem trockenen und sauberen Ort und vermeiden Sie den Kontakt mit scharfen Gegenständen, um Beschädigungen zu verhindern.
Weitere Empfehlungen
Bei Übungen auf den Knien oder im Liegen, können Sie die AFH Sport- und Gymnastikmatte als Polsterung unter Ihre Knie legen oder als Unterlage für den Rücken verwenden. Der AFH TheraPIE Gymnastikball kann während der Übungen als Sitzgelegenheit genutzt werden, um zusätzlich die Balance und Stabilität zu verbessern.
Hinweise
Es kann zu geringfügigen Abweichungen der Artikelmaße aufgrund manueller Messung, unterschiedlichen Messmethoden und -werkzeugen kommen. Die Intensität der Farben des Produkts können vom Foto abweichen.
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