AFH RubberTwistBar | Sparset leicht
Art.Nr.: 1951601-08
EAN: 4251174529330
Hersteller: AFH Webshop®
59,95 €
inkl. 19 % USt
-
Auf Lager. Sofort versandfähig
- Lieferzeit 1-2 Tage
% Spar Set
Kosten als Einzelkauf: 67,80 €Ersparnis gegenüber dem Einzelkauf: 11.58 %
Im Spar Set enthaltene Produkte anzeigenProduktbeschreibung
AFH RubberTwistBar | Sparset leicht
Das Sparset Leicht des AFH RubberTwistBar enthält die ersten 4 Stärken von extra leicht bis mittel. Die unterschiedlichen Stärken ermöglichen ein Training mit Steigerung, wenn man die Übungen zunächst mit dem extra leichten RubberTwistBar durchführt und sich dann nach und nach steigert, bis die Übungen mit dem mittleren RubberTwistBar möglich sind. Er wird zur Kräftigung von Hand und Handgelenk sowie Unterarm und Schulter eingesetzt. Gezielt für das Training von Griffstärke und Unteram (Flexoren) und besonders geeignet für das Training von Torsionskräften.
Anwendung
Mit dem AFH RubberTwistBar lassen sich ganz unterschiedliche Übungen durchführen. Hier ein paar Beispiele:
- 1. Stärkung der Handgelenke und Unterarme: Der RubberTwistBar wird waagerecht vor den Körper gehalten und mit beiden Händen gegriffen. Die Handflächen zeigen dabei nach unten. Jetzt wird der RubberTwistBar abwechselnd nach innen und nach außen gedreht.
- 2. Verbesserung der Griffkraft: Der RubberTwistBar wird mit beiden Händen festgehalten und dann versucht diesen mit maximaler Kraft nach innen zu drücken. Die Spannung sollte für einige Sekunden gehalten und dann wieder losgelassen werden.
- 3. Stabilisierungstraining: Mit einer Hand wird das eine Ende des RubberTwistBars festgehalten, während das andere Ende frei hängt. In aufrechter Stellung, mit leicht gebeugten Knien, sollte der Stand stabil gehalten werden. Der RubberTwistBar ist parallel zum Boden. Diese Position sollte so lange wie möglich gehalten werden, ohne dass der RubberTwistBar zu stark schwingt oder sich zu sehr verdreht.
- 4. Oberkörpertraining: Der RubberTwistBar wird mit beiden Händen festgehalten, die Knie werden leicht gebeugt, der Oberkörper nach vorne gebeugt und der Rücken gerade gehalten. Jetzt wird der RubberTwistBar nach unten gehalten und kontrolliert zur Brust gezogen, während die Ellenbogen eng am Körper bleiben.
Sicherheitshinweise
Während der Übungen sollte darauf geachtet werden, dass der RubberTwistBar fest und sicher gehalten wird, um Verletzungen zu vermeiden.
Eigenschaften
- Länge: 31 cm
- Durchmesser: 4,5 cm
Setinhalt
| Stärke / Widerstand | Farb-Code / AFH Trend | Farb-Code / Klassik | |
|---|---|---|---|
| 1 x | extra leicht (xx-light) |  hellgrau | --- |
| 1 x | sehr leicht (x-light) |  hellblau |  beige |
| 1 x | leicht (light) |  blau |  gelb |
| 1 x | mittel (medium) |  dunkelblau |  rot |
Reinigungshinweise
Zum Reinigen des RubberTwistBar sollte warmes Wasser und eine milde Seife verwendet werden.
Weitere Empfehlungen
Stellt man nach und nach fest, dass auch die mittlere Stärke des RubberTwistBars keine Herausforderung mehr darstellt, kann das AFH RubberTwistBar Sparset schwer verwendet werden, um sein Training noch weiter zu steigern. Stellt man sich während der Übungen auf das AFH Balance Pad Premium, kann zusätzlich die Balance trainiert werden.
Hinweise
Es kann zu geringfügigen Abweichungen der Artikelmaße aufgrund manueller Messung, unterschiedlichen Messmethoden und -werkzeugen kommen. Die Intensität der Farben des Produkts können vom Foto abweichen.
Produktempfehlungen
Kunden kauften auch
